Präventionskurse Rücken aktiv
für einen starken Rücken und einen stabilen Körper
Wieder mehr Halt im eigenen Körper finden und ein Gespür für die eigene Haltung entwickeln.
Für alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten- bei Verspannungen, zur Vorbeugung und als Ausgleich im Alltag. Die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert, Dysbalancen können wahrgenommen werden.
Für einen starken Rücken und einen stabilen Körper!
Das erwartet Dich: Gezielte Kräftigung und Stabilisation für einen belasbaren Rücken. Beweglichkeit und Mobilisation für mehr Flexibiltät im Alltag. Faszienarbeit und Entspannung zum Lösen von Spannungen.
Kursleitung: Barbara Frech
Prävention braucht Kontinuität
Kurse laufen über das ganze Jahr und ermöglichen es dir, Bewegung fest in deinen Alltag zu integrieren und so langfristig etwas für deine eigene Gesundheit zu tun.
Kurse sind zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V. Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen in der Regel mit 80-100% deine Teilnahme.
Kurszeiten Montag
| 18:00 - 19:00 | Rücken aktiv (60 Minuten) |
| 19:30 - 20:30 | Rücken aktiv mit Entspannungseinheit (75 Minuten) |
Kurszeiten Donnerstag
| 16:00 - 17:00 | Wirbelsäulengymnastik (60 Minuten) |
| 18:00 - 19:00 | Rücken aktiv Schwerpunkt Schulter-Nacken (60 Minuten) |
| 19:00 - 20:00 | Rücken aktiv für Frauen (60 Minuten) |
